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Aerobic

ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination.

 

 Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

 

 

 

 

 

 

 

 

STEP-Aerobic

ist eine spezielle Aerobic-Variante, bei der in der Regel eine kleine Fussbank in die Schritt-Choreographie mit eingebunden wird.

Step-Aerobic trainiert vor allem die Muskulatur von Beinen und Po. Gleichzeitig ist es aber auch ein hervorragendes Ausdauer- und Kräftigungstraining.