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Pilates

   - Die eigene Körpermitte stärken.
   - Kontrollierte, präzise aber fließende
     Bewegungen ausführen.
   - Konzentrierter und bewusster
     atmen.
   - Die Haltung verbessern.

Das sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen.

Ob Beckenboden, Bauch oder Rücken – in unserem Pilates-Kurs bieten wir dir ein perfekt zugeschnittenes Training, das deine Muskulatur langfristig kräftigt.

STEP Aerobic

ist eine spezielle Aerobic-Variante, bei der in der Regel eine kleine Fussbank in die Schritt-Choreographie mit eingebunden wird.

Step-Aerobic trainiert vor allem die Muskulatur von Beinen und Po. Gleichzeitig ist es aber auch ein hervorragendes Ausdauer- und Kräftigungstraining.



Dir gefällt ein Mix aus Cardio- und Kraft-Training?